Schnarchen

Schnarchen

von: René Gräber, Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge

Schnarchen (= Rhonchopathie) ist ein atemabhängiges Geräusch, das im Bereich der oberen Atemwege eines Schlafenden erzeugt wird.

Durch das teilweise sehr laute Schnarchgeräusch kann es auch zu Schlafstörungen kommen. Der außerdem zeitweilig auftretende Sauerstoffmangel begünstigt die Entstehung von Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Nervosität und verursacht in schweren Fällen auch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt).

Die Geräusche werden durch Flatterbewegungen des im Schlaf erschlafften Gaumensegels und Zäpfchens oder durch das Zurücksinken der Zunge verursacht.

Auch bei einer Behinderung der Nasenatmung durch Schnupfen, allergisch bedingt geschwollene Nasenschleimhäute, eine gekrümmte Nasenscheidewand oder Nasenschleimhautpolypen kann es zu den typischen Schnarchgeräuschen kommen.

Das Zurücksinken der Zunge, der damit verbundene kurzzeitige Verschluss der oberen Atemwege und die Erschlaffung des Gaumensegels und Zäpfchens treten vor allem in Rückenlage, nach Alkohol- oder Schlafmittelkonsum und bei Übergewicht auf.

Schnarchen ist auch Symptom des Schlaf-Apnoe-Syndroms, bei dem es schlafbezogen zu Atembeschwerden und einer schwerwiegenden Unterversorgung mit Sauerstoff und daraus resultierenden Stressreaktionen kommt.

Mögliche Ursachen

Austrocknung des Gaumensegels.

Mögliche Folgen

Schlafstörungen, Schlafmangel, Streit und Unzufriedenheit des Partners.

Im folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die gegen Schnarchen in Frage kommen.

Säure-Basen-Haushalt

Ganz allgemein: kohlenhydrat- und säurearme Ernährung.

In diesem Falle können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen.

Wirbelsäulensegmente und Chiropraktik

Lassen Sie eine eventuelle Fehlstellung des 5. Halswirbels kontrollieren.

Sonstiges

Trinken Sie vor dem Zubettgehen etwa ½ Liter stilles Wasser. Dadurch erhält der Körper genügend Flüssigkeit, damit das Gaumensegel nicht austrocknet. Das Schnarchen ist damit vorbei und Ihr Partner oder Partnerin wird Sie wieder lieben.

Dieser Beitrag wurde letztmalig am 21.07.2011 aktualisiert.