Verspannung
| Grundsätzliches |
Muskelverspannungen kommen am häufigsten am Rücken und im Schulter-Nackenbereich vor. Sie
verursachen meist Schmerzen und schränken die Bewegung ein.
Fast immer sind Fehlhaltungen und Fehlbelastungen die Ursache. Auch bei Stress kann es zu
unbewussten Fehlhaltungen kommen. Durch Verletzungen, vor allem im Rücken- und Wirbelsäulenbereich, kommt es durch die
unbewusste Entlastungshaltung auch zu Verspannungen.
Die beanspruchten Muskeln sind einer Dauerbelastung ausgesetzt. Dadurch kann der betroffene Muskel
nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden, da ein angespannter Muskel schlechter durchblutet wird. Die mototrische
Muskulatur ist auf ein Wechselspiel zwischen Be- und Entlastung angewiesen, für eine andauernde Belastung ist sie nicht
ausgerüstet.
Durch den Sauerstoffmangel kommt es zu Stoffwechselstörungen in den Muskelzellen. Der anaerobe
Stoffwechsel (=Stoffwechsel ohne Sauerstoff) verursacht eine Anhäufung von Milchsäure (=Lactat) im
Muskelgewebe.
Diese dauerhafte Anhäufung von Lactat führt zu der schmerzhaften Muskelverhärtung. Werden
Muskelverspannungen chronisch kann es auch zum Untergang oder zur Umfangsreduzierung von Muskelzellen kommen
(=Muskelatrophie).
Einmal durch Fehlhaltungen (z.B. am Schreibtisch) verursachte Verspannungen zwingen durch die hervorgerufenen Schmerzen eine
Schonhaltung einzunehmen, die wiederum weitere Verspannungen begünstigt.
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Im folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die bei Verspannungen in Frage
kommen.
Zusätzlich finden Sie bei jedem Therapieverfahren allgemeine Bemerkungen oder auch Rezepte, sowie
Bezugsquellen.
AKUPUNKT-MASSAGE
nach Penzel |
Diese Therapieform ist bestens geeignet, Energien wieder zum fließen zu bringen. Sie basiert auf der Akupunktur-Lehre,
wird aber ohne Nadeln durchgeführt.
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| Blütenessenzen |
Sehr oft liegen körperlichen Problemen seelische Ursachen zugrunde. Blütenessenzen lösen keine Probleme, aber
sie helfen, anders damit umzugehen und bringen sie einer Lösung näher. Lassen Sie sich von einem/r Therapeuten/In eine Mischung
zusammen stellen. "Seelische Verspannungen" lassen sich damit sehr gut behandeln!
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| Ernährung |
Jedes Jahr kommt mindestens eine neue Diät auf den Markt. Warum? Weil keine hält, was sie verspricht. Es gibt aber
eine Kostform (keine Diät!), die seit 30 Jahren besteht. Warum? Weil sie tatsächlich funktioniert. Es ist die Schaub-Kost, die der Verfasser selbst seit Jahren
befolgt.
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| Medizinische Massagen |
Gegen körperliche Verspannungen gibt es nichts besseres!
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| Säure-Basen-Haushalt |
Ganz allgemein: kohlenhydrat- und säurearme Ernährung. Besorgen Sie sich so genannte pH-Indikator-Streifen. Wenn Ihr
Morgenurin unter 7,0 liegt, ist Ihr Organismus übersäuert.
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| Zahnstörfeld |
Tote Zähne stören grundsätzlich den ganzen Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind gefährlich. Sie sollten sie
durch einen in diesen Sachen erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen.
Ausgleichend und insgesamt sehr entspannend wirkt eine Fußrefelexzonenmassage.
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