Müdigkeit

Müdigkeit - Erschöpfung

Das Gefühl der Müdigkeit oder der Abgeschlagenheit kennt jeder. Die häufigsten Ursachen sind Schlafmangel, physischer und psychischer Stress ohne Ausgleichsmöglichkeiten und falsche Ernährung. Daneben führen aber auch Erkrankungen zu einer Müdigkeit des Organismus. Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, um ausgeruht in den nächsten Tag starten zu können, ist abhängig vom Alter und der allgemeinen Konstitution aber auch vom persönlichen Ruheempfinden des Einzelnen. So benötigen Kleinkinder bis zu 16 Stunden Schlaf, während sich diese Zahl beim Erwachsenen reduziert und zum Alter hin immer weiter abnimmt. Dabei spielen körperliche Gesundheit und ein ununterbrochener Schlafrhythmus wesentliche Rollen.

Viele Erkrankungen schwächen den Organismus durch Beeinträchtigung der Psyche und des Körpers. Der Betroffene fühlt sich ständig müde und abgeschlagen und kann nicht mit gewohnter körperlicher Kraft agieren. Das Symptom Müdigkeit zeigt sich speziell bei allen Anämie-Formen (besonders der Eisenmangelanämie), Infektionen, grippalen Infekten, Stoffwechselproblemen (z.B. Hypothyreose, Diabetes mellitus), rheumatische Erkrankungen (z.B. Fibromyalgie) und Tumorerkrankungen. Auch depressive Verstimmungen wie Frühjahrs- oder Winterdepression können ein allgemeines Müdigkeitsgefühl mit gleichzeitiger Antriebslosigkeit verursachen.

Eine besondere Form ist das chronische Erschöpfungssyndrom (CFS = Chronic Fatigue Syndrome), welches zu einer lähmenden körperlichen und geistigen Erschöpfung führt. Für die andauernde Müdigkeit (bis zu sechs Monate möglich) lassen sich meist keine körperlichen Ursachen finden, aber auch Krebserkrankungen können zu einem CFS führen.

Naturheilkundliche Betrachtungen

Müde sein, erschöpft sein passt nicht in unser heutiges Wirtschaftssystem. Honoriert wird nur Leistung, Tempo und Erfolg. Bezahlen tun wir alle dafür, die einen etwas früher (wo noch etwas zu retten ist), andere später, wenn es sowieso zu spät ist. Unsere Krankenhäuser sind voll davon.

Eine kleine Geschichte...

In einer kleinen Oase trifft ein Beduine auf einen Scheich mit seinem wunderschönen Araber-Hengst. Der Beduine fragt: „Warum sitzt Du hier unter der Palme, statt auf deinem edlen Pferd zu reiten?“ Antwortet der Scheich: „Ich bin lange Zeit sehr schnell geritten und nun warte ich hier, bis mich meine Seele wieder eingeholt hat.“

Sprache der Symptome

Müdigkeit und Leistungsschwäche wollen uns zeigen, dass es an der Zeit ist, Körper und Seele ausruhen zu lassen, um neue Kraft zu schöpfen. Lassen wir dieses Signal unbeachtet, zwingt uns der Körper früher oder später zu einer Pause. Es liegt ganz bei uns, respektive unserem Ego.

Im folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die bei Müdigkeit helfen.

Tun Sie eines nicht: nehmen Sie keine chemischen Aufputschmittel, auch wenn die Werbung etwas anderes sagt! Sie bezahlen einen teuren Preis dafür. Sorgen Sie für Bewegung, Sauerstoff und Ruhe.

AKUPUNKT-MASSAGE
nach Penzel

Diese Therapieform ist bestens geeignet, Energien wieder zum fließen zu bringen. Sie basiert auf der Akupunktur-Lehre, wird aber ohne Nadeln durchgeführt.

Ernährung

Jedes Jahr kommt mindestens eine neue Diät auf den Markt. Warum? Weil keine hält, was sie verspricht. Es gibt aber eine Kostform (keine Diät!), die seit 30 Jahren besteht. Warum? Weil sie tatsächlich funktioniert. Es ist die Schaub-Kost, die mein Kollege Herrmann Kaufmann seit Jahren befolgt.

Frischpflanzentropfen
(Urtinkturen)

Lassen Sie sich aus folgenden Urtinkturen eine Mischung herstellen:
Je 20 ml Johanniskraut, Melisse, Schafgarbe, Thymian und Taiga-Wurzel.

Gemmo-Therapie

Bis zur Besserung stündlich 1-2 Stöße Mammutbaum-Knospenmazerat in den Mund sprayen.

HILDEGARD VON BINGEN

Gerstenbad: Kochen Sie 1 kg Gerste 20 Minuten lang in 4 Liter Wasser. Den Extrakt geben Sie ins Badewasser. Baden Sie 2-3 mal wöchentlich 20 Minuten lang bei 38ºC.

Medizinische Massagen

Bei einer klassischen Massage oder Manuellen Lymphdrainage können Sie Körper, Geist und Seele „baumeln“ lassen.

Orthomolekular-Medizin

Ein evtl. Vitamin-B-Mangel sollte ausgeglichen werden.

Phytotherapie

Nervöse Erschöpfung: Baldrian, Engelwurz, Johanniskraut, Passionsblume, Rosmarin.
Müdigkeit bei Kindern: Sojalezithin + Taiga, Ginseng, Grüntee.

Stärken Sie Ihren Körper mit Guarana-Kapseln. Die Samen der brasilianischen Schlingpflanze enthalten anregende, aufbauende Stoffe, die dann Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen.

Säure-Basen-Haushalt

Ganz allgemein: kohlenhydrat- und säurearme Ernährung. Besorgen Sie sich so genannte pH-Indikator-Streifen. Wenn Ihr Morgenurin unter 7,0 liegt, ist Ihr Organismus übersäuert.
In diesem Falle können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen.

Zahnstörfeld

Tote Zähne stören grundsätzlich den ganzen Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind gefährlich. Sie sollten sie durch einen in diesen Sachen erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen.

Sonstiges

Eine Chi-Gong-Übung (heißt Pfeil und Bogen): Aufrecht stehen, Füße parallel hüftbreit auseinander. Arme und Kopf hängen lassen, dreimal tief ein- und ausatmen. Beim nächsten Einatmen aufrichten, rechten Arm seitlich strecken, linken Arm vor der Brust anwinkeln, so als ob Sie einen großen Bogen anheben und spannen wollen. "Pfeil" abschießen - ausatmen, Arme sinken lassen und die gleiche Übung beim Einatmen zur anderen Seite wiederholen. Diese Übung machen Sie fünf mal auf jede Seite.

Die fünf Tibeter helfen auch.