Vitaminmangel

Grundsätzliches

Vitamine benötiigt der Körper zur Aufrechterhaltung lebenswichtiger Funktionen. Er kann sie aber nicht selbst oder nicht ausreichend herstellen. Sie müssen deshalb regelmäßig mit der Nahrung aufgenommen werden.

Vitaminmangelerscheinungen können bei falscher oder ungenügender Ernährung auftreten. Auch bei Darmstörungen, die die Vitaminaufnahme beeinträchtigen (z.B. Morbus Crohn), gestörter Darmflora (z.B. nach Antibiotika-Therapie), Leberschäden, Alkoholismus oder Schwangerschaft und Stillperiode, Krankheit oder Stress können Mangelerscheinungen vorkommen.

Der Vitamin-A-Mangel macht sich vor allem durch Nachtblindheit bemerkbar.

Fehlt Vitamin B1 (=Thiamin) kommt es zu Nervenschäden, Muskelschwund, Müdigkeit und Herzbeschwerden (=Beri-Beri bei einseitiger Ernährung; Wernicke-Korsakow-Syndrom bei Alkoholismus).

Der Mangel des Vitamins B3 zeigt sich durch Hautentzündungen, Demenz, Durchfälle und Gewichtsverlust (=Pellagra).

Beim Vitamin B6-Mangel zeigen sich Blutarmut, Nervenschäden und Depressionen.

Vitamin B12-Mangel tritt oft nach Magen-Operationen oder bei veganer Ernährung auf. Es kommt zu Nervenstörungen und Blutarmut.

Der Vitamin-C-Mangel ist vor allem als Seefahrerkrankheit aus früherer Zeit bekannt (=Skorbut). Es kommt zur Leistungsminderung, Infektanfälligkeit, Blutungen und Zahnausfall.

Beim Vitamin-D-Mangel kommt es zu Knochenmineralisationsstörungen (=Rachitis).

Vitamin-E-Mangel tritt meist nur bei Fettaufnahmestörungen auf und verursacht Hautprobleme, Konzentrationsstörungen und begünstigt die Bildung von Arteriosklerose.

Vitamin-K-Mangel verursacht durch eine gestörte Blutgerinnung verlängerte Blutungszeiten.

Im folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die bei Vitaminmangel in Frage kommen.

Zusätzlich finden Sie bei jedem Therapieverfahren allgemeine Bemerkungen oder auch Rezepte, sowie Bezugsquellen.

Ernährung

Jedes Jahr kommt mindestens eine neue Diät auf den Markt. Warum? Weil keine hält, was sie verspricht. Es gibt aber eine Kostform (keine Diät!), die seit 30 Jahren besteht. Warum? Weil sie tatsächlich funktioniert. Es ist die Schaub-Kost, die der Verfasser selbst seit Jahren befolgt.

Orthomolekular-Medizin

Sie können durch Ihren Arzt oder Heilpraktiker den Status Ihrer Vitaminversorgung mittels eines Bluttests feststellen lassen. Die Firma Burgerstein führt einige sehr gute, gezielte Multivitamin-Mineralpräparate.

Phytotherapie

Vitamin A : Carotin, Lebertran, Schisandra
Vitamin B : Bierhefe, Schisandra, Spirulina, Co – Kobalt
Vitamin C : Acerola-Kirsche, Schisandra, Grüntee
Vitamin D: Lebertran
Vitamin E: Weizenkeimöl, Schisandra

Säure-Basen-Haushalt

Ganz allgemein: kohlenhydrat- und säurearme Ernährung. Besorgen Sie sich so genannte pH-Indikator-Streifen. Wenn Ihr Morgenurin unter 7,0 liegt, ist Ihr Organismus übersäuert. In diesem Falle können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen.

Zahnstörfeld

Tote Zähne stören grundsätzlich den ganzen Organismus. Auch Amalgam-Füllungen sind gefährlich. Sie sollten sie durch einen in diesen Sachen erfahrenen Zahnarzt sanieren lassen.