Naturheilkunde und Alternative Medizin

Muskelschmerz und Muskelschmerzen

Sie kennen das: Die Muskeln schmerzen. Irgendwas tut einem weh. Und gerade im Bereich der "Schmerztherapie" gibt es so viele Verfahren wie Bäume im Wald.

In jeder Publikumszeitschrift wird etwas angeboten - und im Fernsehen sowieso: Mal sollen wir uns den Schmerz mit einer Tablette "wegspülen" oder wir sollen eine tolle Salbe draufschmieren oder das neueste "Wunderverfahren" in Anspruch nehmen.

Auf dieser Webseite möchte ich Ihnen zunächst einen Überblick über verschiedene Ursachen und Krankheiten geben, die mit Muskelschmerzen in Verbindung stehen. Danach stelle ich Ihnen einige Verfahren aus dem Bereich der Naturheilkunde und Alternativmedizin vor, die hilfreich sein können.

von: René Gräber, Heilpraktiker und Gesundheitspädagoge

Muskelzellen verfügen über Rezeptoren, die Unstimmigkeiten durch Signale wie z.B. den Schmerz weiterleiten können. Besonders Rücken- und Nackenschmerzen zeigen sich bei über 75 Prozent der Bevölkerung.

Die Annahme, das besonders sitzende oder stehende Tätigkeiten ohne Möglichkeit der Bewegung häufig zu schmerzenden Muskeln (Myalgien) ist teilweise richtig. Ihr Körper hat einen Bewegungsapparat und kein Sitzapparat - das sage ich auch meinen Patienten immer wieder.

Muskelschmerzen können diffus (nicht wirklich einer bestimmten Stelle zuzuordnen) oder lokal auftreten. Die Symptomatik ist vielfältig. Die Muskulatur kann dabei ziehende, stechende, drückende, brennende oder auch dumpfe Schmerzen verursachen.

Zusätzlich werden Nachbarregionen (Faszien, Sehnen und Knochenareale) gereizt, was zu einer Verstärkung der Symptome führen kann. Der Betroffene nimmt häufig eine Schonhaltung ein, vermeidet bestimmte Bewegungen und fördert so ggf. eine Verhärtung der betroffenen Muskulatur mit fortschreitender Bewegungseinschränkung.

Eine Übersicht über Erklärungsmodelle und "Ursachen" von Schmerzen finden Sie in diesem Artikel von mir: Schmerzen - Was sind die Ursachen?

Neben den einen Muskelschmerz begünstigenden Faktoren lösen auch viele Erkrankungen die beschriebenen Symptome aus.

Schauen wir uns einmal verschiedene Erkrankungen an, die mit Schmerzen in der Muskulatur einhergehen:

Die Fibromyalgie führt zu einer Schmerzsymptomatik des gesamten Körpers, besonders der Triggerpunkte (spezielle Schmerzpunkte).
Auch Viren, Bakterien und Parasiten können schmerzhafte Entzündungen der Muskulatur verursachen (inflammatorische Myalgien).
Bei den Stoffwechselstörungen fördern vor allem die erblichen Störungen des Zucker- und Fettstoffwechsels die Entstehung von Myalgien.
Bei einer Hypothyreose wird die Muskulatur geschwächt, sie ermüdet schnell und neigt zu Krämpfen. Die degenerative Muskelerkrankung führt zu einer Schwächung der Muskulatur, die im Verlauf völlig degeneriert (z.B. Duchenne-Muskeldystrophie).
Auch Erkrankungen des Zentralen Nervensystems (ZNS) zeigen in ihrer vielfältigen Symptomatik den Muskelschmerz. Besonders erwähnenswert sind hier Morbus Parkinson, die Multiple Sklerose und Kinderlähmung (Poliomyelitis).
Weitere, einen Muskelschmerz auslösende Erkrankungen sind Durchblutungsprobleme, Nierenprobleme, ein Bandscheibenvorfall, Osteoporose, Arthrose und u.a. auch Tumoren von Knochen, Brust und Lunge.
Zudem fördern ein Alkoholabusus (übermäßiger Alkoholgenuss) oder die Tablettenintoxikation Schmerzen und Krämpfe der Muskulatur von Armen und Beinen.
Zu denken ist aber auch an eine Borreliose durch Zeckenstich bzw. Zeckenbiss.

Die krampfartigen Schmerzen beruhen oft auf einer Minderversorgung und einer Übersäuerung der Muskulatur. Dies führt zu einer verringerten Blut- und demzufolge zu einer verringerten Sauerstoffzufuhr. Grundsätzlich kann ein Krampf natürlich jeden Muskel befallen, doch meistens tritt er in den unteren Extremitäten auf.

Bedenklich: Die Therapie mit Schmerzmitteln und sog. Muskelrelaxantien

Die klassische Therapie mit Schmerzmitteln, wie zum Beispiel: ASS (z.B. Aspirin), Ibuprofen (z.B. Dolormin), Paracetamol oder Diclofenac (z.B. Voltaren) bringen zwar eine Erleichterung, sind aber aus meiner Sicht keine sinvolle Therapie bei chronischen Beschwerden - allenfalls sind es kurzfristige "Erleichterungen". Zudem können zahlreiche Schmerzmittel auf Dauer eingenommen selbst Schmerzen auslösen.

Beliebt sind auch die sogenannten Muskelrelaxantien (muskelentspannende Mittel), wie zum Beispiel Diazepam, Tetrazepam (z.B. Musaril), Tizanidin, Tolperison (z.B. Mydocalm). Die Studienlage zu diesen Mitteln ist aus meiner Sicht nicht eindeutig. Selbst die Nationale Versorgungsleitlinie Kreuzschmerz sieht die Muskelrelaxantien nur als "Mittel der Reserve", die auch nicht länger als zwei Wochen angewendet werden sollten - wegen der unerwünschten Wirkungen dieser Mittel. In der Praxis sehe ich immer wieder Patienten, die diese Mittel zum Teil MONATELANG verordnet bekommen. Und das, obwohl "offizielle" Stellen wie zum Beispiel die europäische Arzneimittelbehörde (EMA) eine "negative Nutzen-Schaden-Bilanz" bei Tolperison (z.B. Mydocalm) unterstellen und dieses Mittel z.B. bei schmerzhaften Muskelverspannungen nicht mehr verordnet werden soll. Von der Anwendung der Benzodiazepine kann ich wegen der Gefahr der Abhängigkeit grundsätzlich auch nur abraten. Der Entzug der Benzodiazepin-Abhängigkeit ist (Vorsichtig ausgedrückt) keine Kleinigkeit.

Verschiedene Schmerzzustände wie Kopfschmerzen, Migräne, Rückenschmerzen, Regelschmerzen, Nervenschmerzen, Phantomschmerzen, Gelenkschmerzen, Tumorschmerzen finden Sie im Übersichtsbeitrag: Schmerzen!

Im folgenden finden Sie naturheilkundliche und Alternative Therapieverfahren, die bei Muskelschmerzen in Frage kommen.

Bevor Sie selbst an sich herumdoktorn, sollten Sie mögliche Ursachen (wie ich sie oben erwähnt habe) bedenken. Ansonsten kann man sich mit Hausmitteln ganz gut helfen.

akupunktmassage nach Penzel	Diese Therapieform ist bei chronischen Muskelschmerzen geeignet um einen allgemeinen Ausgleich der Energie im Körper wiederherzustellen. Nach Vorstellung der APM Therapeuten kann sich ein Muskel erholen, wenn der Muskel die bedarfsgerechte Menge Energie erhält.
Akupunktur	Akupunktur hat in mehreren Studien die Wirksamkeit bei verschiedenen Schmerzsyndromen gezeigt.
Anthroposophische Medizin	Folgende Mittel können in Frage kommen: Arnica cp./ Cuprum (We) Arnica cp./ Formica (We) Magnesium phos. cp. (Wa) Rhus. tox. (Wa,We) Solum Ol, Solum Inject (Wa)
Ernährung	Der Bereich der chronischen Muskelschmerzen hat meiner Erfahrung nach auch immer mit der Ernährung zu tun. 1. Als erstes ist immer an eine Übersäuerung zu denken. Diese könnte im akuten Fall durch Basenpulver angegangen werden. 2. Streichen Sie auf jeden Fall Schweinefleisch. Dieses enthält zu viel Arachidonsäure. 3. Achten Sie auf allgemeine Regeln einer gesunden Ernährung. 4. Bei Schmerzen Wasser trinken.
Heilfasten	Heilfasten ist für mich bei vielen Leiden das Mittel der Wahl. Allerdings sollten Sie danach schon einige Verhaltensweisen ändern, die zu den Problemen geführt haben. Mehr dazu auch im Beitrag: Fasten gegen Schmerzen
Homöopathie	Mehr dazu im Homöopathie Lexikon unter: Homöopathie bei Schmerzen.
Heilpflanzen	Für folgende Pflanzen liegen positive Studiendaten (positive Monographie der Kommission E) vor: Meerrettichwurzel, Pfefferminzöl, Fichtennadelöl, Paprikafrüchte; neuere Studien bestätigen auch die Wirkung von Ingwer gegen Schmerzen. Gute Erfahrungen liegen auch mit folgenden Heilpflanzen vor: Edeltannenöl, Manukaöl Für Schmerzen bedingt durch Muskelkater eignet sich Arnika: entweder als Tinktur oder Salbe (z.B. DOC Arnika Salbe).
Manuelle Verfahren	Es gibt zahlreiche Manuelle Verfahren, die bei chronischen Schmerzen wirksam sind. Hierzu gehören die Chiropraktik, Osteopathie, Osteopraktik, Polarity, Shiatsu oder auch Rolfing. Ein Versuch zur Selbsthilfe sind auch Zilgrei, Yoga, oder die fünf Tibeter. Ich halte aber sehr viel davon, dass sich Patienten selbst helfen können. Ein Verfahren dass sehr wirksam ist und Eigenübungen vom Patienten verlangt ist die Schmerztherapie nach Liebscher-Bracht. Wenn man die Schmerzen erst einmal im Griff hat, empfehle ich unbedingt ein vernünftiges Fitnesstraining. Was auch verordnet werden kann und effektiv ist (wenn es richtig gemacht wird): Medizinische Trainingstherapie Darüberhinaus bin ich dabei, spezielle Programme gegen Muskelschmerzen auszuarbeiten. Wenn Sie dazu auf dem laufenden gehalten werden wollen, dann fordern Sie doch meinen kostenlosen Gesundheits-Newsletter an.
Medizinische massagen	Klassische Massagen fördern die Blut- und Sauerstoffzufuhr der Muskulatur und senken den Muskeltonus. Bei ausgeprägten Übersäuerungszuständen und Triggerpunkten in der Muskulatur ist die Massage aber relativ unangenehm.
Orthomolekular-Medizin	Muskelverhärtungen können ein Symptom für einen Mangel an Magnesium sein. Studien zufolge kann Vitamin E Muskelschmerzen reduzieren, indem es die Muskelzellen vor Oxidationsprozessen schützt. Ebenso kommt Vitamin B in Frage. Mehr dazu auch im Beitrag: Vitamin B und Magnesium gegen Schmerzen.
Schüssler Salze	Gliedmaßen schlafen ein: Calcium phosphoricum Gliedmaßen zittern: Calcium phosphoricum Gliedmaßen zucken: Silicea Genrell aber bei Muskelschmerzen: Die heiße Sieben
Säure-Basen-Haushalt	Die Problematik Säure-Basen-Haushalt hatte ich bereits weiter oben angesprochen. Der Säure-Basen-Haushalt und das Thema "Übersäuerung" kann bei vielen akuten und chronischen Beschwerden eine Rolle spielen und sollte unbedingt beachtet werden.
Zahnstörfeld	Bei chronischen Muskelschmerzen sollte auch an verschiedene Störfelder gedacht werden. Die Neuraltherapie kann hier helfen.
sonstiges	Es gibt viele weitere Verfahren, die bei Muskelschmerzen helfen können: TENS, Hypnose und selbst Sauerstofftherapien. Wichtig finde ich generell auch die Entspannungsverfahren, mit denen sich Patienten (einmal erlernt) helfen können. Besonders wirksam: Autogenes Training.